W tym roku do grona miast, w których od kilku lat spotykamy się na Ścieżkach Biegowych, dołączył Płock.
W jednym z najstarszych miast Mazowsza jest wiele pięknych miejsc do biegania. Trasa Ścieżki Biegowej wyznaczona została u podnóża Wzgórza Tumskiego. Spotykamy się na parkingu przy Amfiteatrze. Biegniemy uliczką Parowa, wzdłuż Wzgórza Tumskiego i Zalewu Sobótka. Po lewej stronie cały czas widzimy Wisłę – mówi Mariusz Giżyński, współorganizator programu Ścieżek Biegowych, którego miastem rodzinnym jest właśnie Płock.– Atutem naszej trasy jest jej nocne oświetlenie, możliwość zmiany podłoża z kostki brukowej na nawierzchnię ziemną.
Zajęcia w Płocku prowadzić będzie Wojciech Więckowski, maratończyk z życiówką 2.14, który po zakończeniu profesjonalnej kariery wciąż z powodzeniem startuje w biegach ulicznych w kategorii Masters. Spotkania dla amatorów biegania, w tym początkujących, odbywać się będą we wtorki o 18.00 i w soboty o 10.00 rano.

Ktoś pewnie zapyta-no dobra, ale skąd ta informacja w tym miejscu? Szukałem fotografa, chciałem pooglądać zdjęcia ślubne, fajne dziewczyny w studiu a tu jakieś tam „sporty mi wypisują” ?-Biegam, biegałem i biegać będę (jeśli ktoś jeszcze nie wie 🙂 ). Początki-jeszcze w szkole podstawowej, pod okiem Pana Jarka Kalaszczyńskiego szybko przekształciły się w całkiem poważne bieganie pod okiem świetnego specjalisty trenera Eugeniusza Roja człowieka, dzięki któremu wiele zawdzięczam… Biegałem dużo-momentami nawet bardzo, w okresie najmocniejszych przygotowań do imprez rang mistrzowskich nierzadko wychodziło prawie 400 km miesięcznie… Treningi, treningi,  (pisałem o treningach?), wieczne obozy, szkoła w której zdarzało mi się być nieraz gościem, medale imprez rang mistrzowskich-wojewódzkich i krajowych (a i z zagranicy mi się udało coś  tam przywieźć 😉 ) wszystkie te lata wspominam dziś z ogromnym sentymentem, wiem jak ogromnie ważną rolę w moim życiu odegrał sport i jak wiele satysfakcji można czerpać z systematycznego wysiłku fizycznego do którego zawsze będę Was namawiał!

Płocka Ścieżka Biegowa jest dla ogromnie ważną inicjatywą społeczną, którą ze wszystkich sił (nie tylko) jako jej oficjalny partner starał się będę wspierać i promować. Mam nadzieję, że wspólnie udowodnimy, iż wybór Płocka był trafnym wyborem i będzie mi dane spotykać się z Wami w każdy wtorek i sobotę na naszej własnej Ścieżce Biegowej!

Uwaga! Pierwsze zajęcia już we wtorek 6 kwietnia! Więcej informacji na temat płockiej Ścieżki znajdziecie na: http://www.sciezki-biegowe.pl/nowe-miasto-na-mapie-plock/ oficjalnej stronie projektu, której jestem autorem. Podziękowania dla Werdana z Plock24.pl za pomoc w realizacji strony.

Ścieżki Biegowe-największy polski program biegowy rozpoczyna się już 6 kwietnia. Tej wiosny na 22 Ścieżkach Biegowych w 11 miastach Polski na wszystkich chętnych czekać będzie 35 doświadczonych trenerów.

– Zajęcia są nieodpłatne, nie sprawdzamy listy obecności, a nasi trenerzy przekonają każdego do biegania. Ćwiczenie pod ich okiem, w grupie przyjaciół, to najfajniejsza i zarazem najbardziej efektywna forma treningu dla początkujących i średniozaawansowanych biegaczy – mówi Mariusz Giżyński, jeden z organizatorów programu, a zarazem mistrz Polski w półmaratonie. – Na każdej ścieżce spotykamy się dwa razy w tygodniu, punktualnie w wyznaczonych miejscach, obok wielkiej, niebieskiej tablicy informacyjnej programu. Nasze trasy wyznaczone są w parkach i podmiejskich lasach, tak więc oprócz porcji ruchu można będzie pooddychać świeżym powietrzem. Każde spotkanie jest niepowtarzalne i nie polega na samym bieganiu. To byłoby okropnie nudne – kończy warszawski długodystansowiec.

Wśród wykwalifikowanych trenerów prowadzących zajęcia są byli mistrzowie lekkiej atletyki i animatorzy biegania w Polsce. W Warszawie zajęcia prowadzą między innymi była rekordzistka Polski w biegu na 1500 m Anna Bukis (Ścieżka Pole Mokotowskie) oraz jedna z najlepszych maratonek w historii Renata Paradowska (Las Kabacki). Na spotkania we Wrocławiu zaprasza utytułowana siedmioboistka Urszula Włodarczyk (Lodowisko Spiska), w Poznaniu z kolei można spotkać się ze znakomitym 800-metrowcem Ryszardem Ostrowskim (Olimpia). W Krakowie wybrane zajęcia prowadzone są przez rekordzistkę Polski w półmaratonie Kamilę Gradus (Park AWF), a w Katowicach (Park Chorzowski) treningi prowadzi, w spokojnym oczywiście tempie, mistrz ultramaratonów August Jakubik. Na wspólne bieganie można wybrać się również na ścieżki do Łodzi, Lublina, Gdańska, Szczecina, Bydgoszczy i Płocka.

– W tym roku stawiamy na kobiety. Jednym z celów programu jest zachęcenie pań do regularnych treningów, udowodnienie, że bieganie równa się szczupła sylwetka plus zastrzyk energii – żartuje Agata Ostrowska, prowadząca zajęcia w Poznaniu. –Nie masz odwagi wyjść do parku, żeby pobiegać? Dołącz do nas – już nie musisz się bać każdego szelestu w krzakach, przebiegającego psa… Spotykamy się w dwóch turach zajęć: wiosennej (kwiecień-czerwiec) i jesiennej (wrzesień-październik). Nie ma limitu osób, każda grupa liczy od kilkunastu do kilkudziesięciu osób, w razie potrzeby zajęcia prowadzi dwójka trenerów, tak, by nikt nie biegał sam – kończy poznańska trenerka.

Program Ścieżek Biegowych skierowany jest głównie do amatorów, ale pomaga też przygotować się bardziej ambitnym do pokonania dystansów 10 km, czy nawet maratonu. Wspólne spotkania wzbogacane są o porady na temat prawidłowego żywienia i planów treningowych. Na bieganie zapraszani są specjalni goście, w pięciu miastach uczestnicy zajęć będą mogli wziąć udział w Testach Coopera, a pod koniec sezonów wiosennego i jesiennego zorganizowane zostaną w całym kraju Mistrzostwa Polski Ścieżek Biegowych.

W tym roku ogólnopolski projekt realizowany jest przez Klub Biegacza Tempo, dzięki pomocy Ministerstwa Sportu i Turystyki RP. W każdym z 11 miast ma wsparcie lokalnych władz. Partnerem sprzętowym programu jest firma Nike, która od 2005 roku rozpoczęła modę na bieganie w Polsce organizacją pierwszych Ścieżek Biegowych Nike oraz widowiskowych biegów masowych: Run Warsaw i The Human Race.

Wszystkie informacje na temat ogólnopolskiego programu, w tym szczegółowy terminarz zajęć, mapki tras oraz sylwetki trenerów, znajdują się na nowej witrynie www.sciezki-biegowe.pl.

Materiały sciezki-biegowe.pl: